Übung fir Pankreatitis

Ausübe ass e wichtege Bestanddeel vun engem gesonde Liewen fir eng Persoun. Och déi Patienten, déi virdru e Schlag erlieft hunn an d'Bettrescht anhale, maachen Übungen, déi op Basis vun Übungskomplexe organiséiert ginn 2-3 Deeg no der Vergréisserung vun der Entzündung. Baséierend op den Empfehlungen kënnt Dir mat Sécherheet soen datt kierperlech Aktivitéit mat Pankreatitis zulässlech an inévitabel ass. Wéi och ëmmer, eng onverzichtbar Regel fir d'Erhalen vun der Gesondheet ass fir de Grad an Aart vu Stress an der Pankreatitis präzis ze wielen, well e schwaache Organismus wéinst der Bildung vun enger Krankheet ass fäeg negativ op eenzel Trainingskomplexen ze reagéieren.

Pankreatitis a kierperlech Aktivitéit, wat ze berécksiichtegen

Laden mat Pankreatitis zielt fir d'Erhuelung vum Patient no der Entzündung ze beschleunegen.

1. Regeneréiert betraffe Drüsengewebe.
2. Restauréiert seng exokrine an endokrine Funktionalitéit.

Fir dës Ziler z'erreechen, wielt den Dokter individuell speziell Übungen fir Pankreatitis, déi eng Rei therapeutesch Übungen enthält.

De Niveau vun der akzeptabel Übung ass mat de folgende Grënn assoziéiert:

• Phasen vun Bauchspaicheldrüs Krankheet,
• der Gravitéit vun der Entzündung an der Drüs,
• d'Präsenz vu Komplikatiounen
• Alterskategorie, verschidden Aktivitéite kënnen duerch Pankreatitis erlaabt sinn, mat aneren Pathologien inakzeptabel,
• Mass
• indikativ fir allgemeng kierperlech Fitness.

Wann dës Grënn berücksichtegt ginn, ass et wierklech méiglech déi erlaabt erlaabt Lasten z'identifizéieren, therapeutesch Übungen ze wielen.

Baséierend op der Bühn vun der Bauchspeicheldrüs, wäert de Koeffizient vu zulässlechem Last anescht sinn. Fir d'Phase vun der Pathologie korrekt ze bestëmmen, ënnersicht den Dokter de Patient, verschreift Tester.

Am Fall vun engem akuten Kurs vun der Krankheet oder an der Stuf vun der Vergréisserung vun der chronescher Pathologie vun der Bauchspaicheldrüs, ass et verbueden Übungen ze maachen. Dës Period suergt fir eng komplett Oflehnung vun der Opluedstatioun. Fir Symptomer ze eliminéieren, sinn 3 Bedéngungen noutwendeg fir d'Behandlung vun enger geschwächter Uergel - fasting, kal, a Rou, Medikamenter.

Wann d'akute Symptomer gestoppt ginn, ginn Übungen derbäi. An der Stuf vun der Remission vun enger chronescher inflammatorescher Manifestatioun, korrekt ausgewielten Übungen fir Bauchspaicheldrüs Gesondheet bréngt vill Virdeeler.

Training ass sou organiséiert datt wann de Programm erstallt gëtt d'Charakteristiken an d'Machbarkeet vum Kierper berécksiichtegt. Déi, déi virdru d'Übunge gemaach hunn, kënnen intensiv kierperlech Aktivitéit toleréieren. Et ass genuch fir 5 Übungen aus der Pankreatitis ofzeschléissen fir de Kierper op normal Funktionalitéit zréckzekommen.

Wat Sport si passend fir Pankreatitis?

Ass Sport mat Pankreatitis akzeptabel? Eng Mass vun Dokteren recommandéiere verschidde Sportarten mat Bauchspaicheldrüs, op dem Fundament eng Lëscht mat zulässigen Übungen ausmaachen.

Eng Lëscht mat Aarte vu kierperlecher Ausbildung déi nëtzlech si fir Organkrankheeten.

1. Schwammen - dëse Sport involvéiert d'Ëmsetze vun onséchere Bewegungen, wat Iech erlaabt d'Muskele vum Kierper ze entspanen, d'Aktivitéit vun interne Organer ze normaliséieren. Wann Dir mat enger niddereger Geschwindegkeet schwëmmt, gëtt d'Atmung gläichméisseg, den Drock an den Häerzschlag wäert eropgoen. Dëst wäert e positiven Effekt op de ganze Kierper hunn.
2. Lues - Fouss mam Bengel ass besonnesch gutt. Engagéiert an dësem Sport op der Strooss, dëst wäert den Toun vu Bluttgefässer verbesseren, den Tissu mat Sauerstoff sättegen. Duerno wäert d'Gürt erholen an de Verdauungsprozess normaliséiert.
3. Schi geet lues, den Terrain flaach. Schier net erop an erof erof erof wéinst der héijer Belaaschtung vun der Bedrohung vu Verletzungen.
4. Physiotherapie Übungen - Atmungsübungen, Membrage Atmung, Yoga, Qigong-Übungen.
5. Callanetics, Pilates - dëse Sport ass nëmme méiglech mat engem Instruktor.

Pankreatitis Atemübungen sinn am nëtzlechsten.

Dës Übunge fir d'Bauchspaicheldrüs goufen entwéckelt Strelnikova. Dir kënnt d'Prozedur zu all Moment ausféieren, et ass wichteg datt d'Darm an de Bauch net voll sinn. Wéi vill Approche an Übungen kann den Dokter individuell bestëmmen.

Mat Pankreatitis gëtt einfach Atmung Gymnastik 2 Mol am Dag all Dag ausgefouert, wann de Charge gutt toleréiert ass. Dacks gëtt et an enger supine Positioun ausgeführt, bäi de Glieder um Knéi.

1. Als éischt ginn déif Atem geholl an exhaléiert, zéien dann an de Bauch a hale fir eng kuerz Zäit.
2. Widderhuelen déi initial Übung, nëmmen de Bauch ass scho staark opgeblosen.
3. Eng hallef Otem gëtt geholl, d'Atmung gëtt fir 3 Sekonnen zréckgehal, de Prozess vun der Inhalatioun ass ofgeschloss. De Bauch gëtt fir 3 Sekonnen opgeblosen, 6 Sekonnen zréckgezunn. Duerno gëtt d'Prozedur widderholl, um Enn entspanen sech d'Bauchmuskelen.
4. Nom Ausatmen, Kraaft den Abs zréckzéien, ophalen an ze entspanen. Inhaléiert de Bauch, blosen et aus, ausatmen, zitt d'Press op d'Wirbelsail.

Nodeems Dir Gymnastik gemaach hutt, musst Dir relax. All Element gëtt 4 Mol widderholl.

Bei pathologesche Bedéngungen oder Krankheeten vun der Drüsche wäert d'Affer mat Bauchspeicheldrüserkrankung net direkt d'Effektivitéit vun der Atmungslaascht gesinn.

Wat d'Leit net mat Pankreatitis maachen

Affer, déi virdru Kraaftbelaaschtung gemaach hunn, interesséiert et ob et méiglech ass Sport mat Pankreatitis ze spillen? Wann Dir Gymnastik wielt, musst Dir gewësse Restriktiounen kucken.

Zum Beispill Stäerktraining, déi Hebergewiicht enthält, d'Press schwéngt, féiert zu enger Erhéijung vum intraperitonealen Drock. Wärend entzündleche Prozesser am Kierper sinn sou Übunge geféierlech fir ze maachen, well Schwellung vum Parenchym vun der Drüs wäert sech entwéckelen.

Ausserdeem gëtt et eng Vergréisserung vun Ännerungen am Galleoffäll, Stagnatioun erschéngt. Dëst provozéiert d'Entwécklung vun der Vergréisserung vum pathologesche Phänomen. D'Präsenz vu Berechnungen an den Kanäl gëtt och beobachtet. Sou kënnen Klassen an esou Sportarten zu chirurgescher Behandlung féieren.

An der Lëscht vun Kontraindikatiounen gëtt et eng Vergréisserungszäit, akuter Aarte vun Entzündung am Orgel. Sport ass verbueden wann et ugrenzend Krankheeten ass, déi eng Vergréisserung verursaachen a féieren zu enger Verännerung vun der Aktivitéit vun bannenzegen Organer.

Et ass net recommandéiert fir Bauchspeicheldrüs pancreatitis ze lafen. Dokteren betounen datt dës Zort Sport mat plötzleche Bewegungen assoziéiert ass, an se negativ op den Orgel Parenchym. Dës enthalen och:

• sprangen
• laang Distanz lafen
• Kraaft Akrobatik.

Et ass léiwer ze Fouss, séier Spazéieren.

Et ass onméiglech Héichintensitéitsklassen ze féieren, well se zu enger erhéiter Glukoseproduktioun féieren. Kardioraining ass kuerz a roueg sou datt d'Positioun vum Patient net verschlechtert.

Training ass och kontraindiziert wann et eng mechanesch Verletzung vun der Bauchspaicheldrüs ass, oder eng Chirurgie op der Uergel gemaach gouf. An dëse Situatiounen ass et méiglech nëmme nach Erhuelung ze maachen an nëmmen mat der Erlaabnes vun engem Dokter.

Och kierperlech Aktivitéit soll net duerchgefouert ginn wann:

• et gëtt Cholelithiasis mat der Präsenz vu grousse Rechnungen an der Blase, Kanäl,
• dekompriméiert Krankheeten vum Häerz, Bluttgefässer - en Häerzinfarkt, eng Ännerung am Rhythmus vum Häerzmuskel,
• Krankheeten déi mat der Koagulatiounsstruktur vum Blutt verbonne sinn,
• de Patient huet eng Iwwerschätzung vun der Prädisposition zu Bluttgerinnung, Bluttverloscht,
• et gi Formatiounen vun enger béiswëlleger Natur.

Fitness an der Präsenz vu Pankreatitis ass dacks contraindicated, well dës Aart vu Sport ass klasséiert als verbueden fir Ausféierung, wat negativ kann op dat klinescht Bild an déi spéider Bildung vun der Pathologie.

Zousätzlech ass et wichteg ze bedenken datt all Pathologie individuell ass, well de Kierper vun all Patient anescht reagéiert, och wann déi selwecht Übungen gemaach ginn. Als Resultat, entscheet nëmmen den ugezunnten Dokter wéi eng Disziplin ass erlaabt a wéi en ofhalen.

Pankreatitis a Bodybuilding

Bodybuilding, Bodybuilding enthält Übungen déi mat intensiven Lasten verbonne sinn mat der Notzung vu Kraaft wann Gewiichter opgehuewe ginn. Wann eng Persoun sou Übunge mat Pankreatitis mécht, da leeft dat:

• zu enger Erhéijung vum intra-Bauchdrock,
• fix Ännerungen am Bluttfluss zu Tissue vun all Organer am Peritoneum, och der Drüs,
• Gallefluss Ännerungen
• et gëtt eng Biegung vun der gallblase.

Dës Grënn provozéieren eng Vergréisserung vun der Krankheet an et wäert onverhale Péng am Peritoneum hunn, sou datt Dir d'Press net pumpe kënnt wann d'Krankheet verschlechtert.

Sportlaster mat Pankreatitis sinn Stress fir de Kierper. Mat enger konstanter Widderhuelung vun der Situatioun wächst d'Drohung fir Probleemer mat dem Inselapparat z'entwéckelen. Zousätzlech gëtt et eng diabetesch Pathologie. Wann de Patient Probleemer mat Zocker a Pankreatitis huet, féiert kierperlech Aktivitéit zu Verloscht vum Bewosstsinn, Koma an aner Konsequenzen.

Am Fall vun energesche Lasten gëtt et eng Vergréisserung vu metabolesche Prozesser. Et gëtt eng Erhéijung vun de metabolesche Produkter am Zirkulatiounssystem. Wann se an den allgemenge Kanal trénken, irritéiert en d'Uergel, wat zu der Erscheinung vun engem ënnergeuerdneten entzündleche Phänomen féiert.

Wat mat Liewensmëttel ze dinn

Vun grousser Wichtegkeet beim Erhale vun no Bauchspeicheldrüserkrankheet ass Diät an Ernärung. Wann e Patient mat enger chronescher Aart vu Krankheet decidéiert huet Sport ze maachen, ginn d'Symptomer fir d'Behandlung berécksiichtegt, a richteg Ernärung gëtt ausgewielt.

Niewent der Vergréisserung vun der Krankheet braucht Dir eng Diät déi d'Intake vu Proteinen enthält, mat einfacher Verdauung, Kohbhydraten. Fraktiouns Ernährung ass empfohlen, bis zu 6 Mol wann d'Darmwéi sinn, d'Liewensmëttel solle suergfälteg veraarbecht ginn, d'Temperatur vum Schott mat engem Darm Geschwënn ass bequem.
D'Ernärung enthält Damp a gekachten Liewensmëttel, Getreide, Geméisgeschir, fettarmer Mëllechprodukter.

Kënnbar Iessen an Diät ginn vum Dokter entwéckelt.

Pankreatitis mat Sport gëtt als kompatibel ugesinn, wärend passend Übungen ausgewielt ginn. Dës Pathologie brauch eng eescht Haltung fir hir Gesondheet. Dofir musst Dir als éischt en Dokter konsultéieren, an dann d'Übunge maachen. De Liewensstil mat Pankreatitis variéiert staark.

Kontraindikatiounen

Ausübung ass ausdrécklech verbueden fir Patiente mat Bauchspaicheldrüs, wa:

• empfohlene Bettrescht während Perioden vun akuten Attacken,
• zesumme mat Pankreatitis goufen aner schwiereg Diagnosen gemaach,
• Geschicht vun der kardiovaskulärer Krankheet,
• et goufen rezent Bauchspeicheldrüs Verletzungen oder chirurgesch Interventiounen,
• Et gi Alter Restriktiounen.

An de uewe genannte Fäll gëtt nëmmen den ugezunnten Dokter d'Erlaabnis fir Sportaktivitéiten no der Rehabilitatioun an der Behandlung ofzeschléissen. Dëst berechtegt den Alter, allgemeng Bereetschaft an d'Ausdauer vum Patient.

Wann d'Erlaabnes fir aus engem medizinesche Fachmann auszeüben ass kritt, ass et ze bemierken datt déi folgend Sport contraindicated mat Pankreatitis:

1. All Aktivitéite verbonne mat plötzleche Bewegungen a Verännerunge vun der Positioun vum Kierper am Raum: séier lafen souwuel kuerz wéi laang Distanzen, all Spréng, mat abegraff op e Rutschkabel, a Längt an Héicht.
2. Gewiichter an d'Luucht vu grousse Gewiichter, sou Laaschten féieren zu enger Erhéijung vun der arterieller an am-abdominalen Drock: Kraaft Aerobic, Übungen op Gewiichtsausbildungsmaschinen am Fitnessstudio, vill Bodybuilding Übungen.
3. Traumatesch an energesche Sport, Boxing abegraff an all Typ vu Kampfsport, vill Teamsportspiller.

Gewiichts- an Hebegewiicht vu grousse Gewiichter si verbueden, well sou Lasten zu enger Erhéijung vun der arterieller an am-abdominalen Drock féieren.

Dir sollt Iech och vun iergendenger ustrengend laang Workouts ofhalen, bis de Kierper voll verstäerkt ass.

Professionnell Sport gi ausgeschloss wéinst der Eescht vun der Krankheet.

Wéini kann ech maachen

Liicht kierperlech Ustrengung ass noutwendeg fir Leit mat Pankreatitis den Zoustand vum Nervensystem ze stabiliséieren, Muskelton ze erhalen, de Metabolismus ze beschleunegen, de Bluttfluss an de Bauchorgane normaliséieren, d'Stëmmung verbesseren an d'allgemeng Wuelbefannen verbesseren.

Et ass noutwendeg ze trainéieren a lues oder mëttel Rhythmus am Verglach mat de Lasten, déi fir eng bestëmmte Persoun gewéinlech sinn.

Et ass am beschten fir 20 Minutten all Dag Sport a kuerzen Komplexen ze spillen, dee sollt net méi fréi wéi 1,5-2 Stonnen nom Iessen ufänken.

Et ass am beschten fir 20 Minutten all Dag Sport a kuerzen Komplexen ze spillen, dee sollt net méi fréi wéi 1,5-2 Stonnen nom Iessen ufänken.

Et ass am beschten am Viraus ze ventiléieren an befeuchten.

Komplett de Set vun Übungen sollt 5-7 Minutten komplett Entspanung sinn (louch op Ärem Réck mat zouenen Aen, Waffen verlängert laanscht de Kierper).

An enger chronescher Stuf

Intensiv Lasten kënnen Iwwerschoss vun den Kanal vun der Drüsse verursaachen, den intra-abdominalen Drock erhéijen an doduerch Vergréisserungen ausléisen.

Ënner den zulässligen Übungen an der chronescher Bühn ass Atmungsübungen. Richteg Atmung hëlleft de Floss vum Sauerstoff an de Kierper ze erhéijen, den emotionalen Zoustand normaliséiert, entspaant, klëmmt d'Muskelen, verbessert d'intestinal Motilitéit, verbessert den Ausfluss vu Galle.

Ënner den zulässligen Übungen an der chronescher Bühn ass Atmungsübungen.

Den Haaptziel vun Atmungsübungen ass de Volumen vun der Brust ze erhéijen als Resultat vun Inhalatioun a Réckzuch vum Bauch bei der Exhalatioun. Si ginn an Segmenter opgedeelt, déi eenheetlech Schock a Kontraktioune vun der Bauchmauer ubidden.

Engagéiert an sou Übungen ass moies op eidle Mo ze recommandéieren.

An akuter Form

Wärend enger akuter Attack vun der Bauchspeicheldrüs, sollten all Sport Sportbelaaschtungen ausgeschloss ginn fir e komplette Rou ze garantéieren an Zäit ze ginn fir d'Bauchspaicheldrüs erëm ze restauréieren.

Bettrescht a therapeutescht Festung fir 2-3 Deeg ginn entscheedend Faktoren fir d'akute Phase vun der Krankheet ze iwwerwannen.

Bettrescht a therapeutescht Festung fir 2-3 Deeg ginn entscheedend Faktoren fir d'akute Phase vun der Krankheet ze iwwerwannen.

Cholecystopancreatitis

Wann Dir eng Pathologie vum Gallenwee ass, wéi chronesch Cholezystitis, sollt Dir déiselwecht Regele fir kompetent Doséiere vu kierperlecher Aktivitéit befollegen.

Gutt fir d'Inhalter vun der gallbladder ze läschen an d'Bluttfluss ze verbesseren, Flexioun an Héicht vun den Glieder, Kipp vum Kierper. All Training soll moderéiert allgemeng Verstäerkungsübunge fir all Muskelgruppen enthalen.

Eng Rei Übungen fir Pankreatitis

Moderatioun a Glattheet sinn d'Basisprinzipien fir Sportlaascht an der Bauchspeicheldrüs.

Physiotherapie fir Pankreatitis gëtt vun engem Spezialist individuell fir all Patient entwéckelt.

Wann et keng Kontraindikatioune fir Patiente mat enger krank Bauchspaicheldrüs ass, kënnt Dir maachen:

• schwammen an engem passenden Tempo fir e generellen Toun,
• flexibelorientéiert Yoga
• Nordic Walking, dat zielt net op héich Athletesch Leeschtung, awer op eenheetlech Training vun all Muskelgruppen.

Vun der allgemenger kierperlecher Virbereedung ass et erlaabt Übungen op d'Muskelen vum Réck, Press, an och Uewen an ënneschten Extremitéiten auszeféieren, vermeiden déi an deenen Gewichte mussen opgehuewe ginn.

Verbessere Sportübungen, nieft der medizinescher Gymnastik, enthalen Spazéieren an der frescher Loft am gewéinleche Tempo fir eng Distanz vun 1-2 Kilometer.

Verbessere Sportübungen, nieft der medizinescher Gymnastik, enthalen Spazéieren an der frescher Loft am gewéinleche Tempo fir eng Distanz vun 1-2 Kilometer.

Trotzdem komplett ausgeschloss kierperlech Aktivitéit a chronescher Pankreatitis, trotz der garantéierter Verontreiung vu ongewollten Konsequenzen. E korrekt ausgewielte Sport a speziellen Übungen wäert Äre Kierper definitiv stäerken an et méi elastesch a stressbeständeg maachen.

Sex a chronescher Pankreatitis

Leider sinn d'Patienten net empfehlend dacks Sex ze hunn. Firwat? Wann Dir Sex hutt, geet adrenalin am Blutt erop, an eng grouss Zuel vu Glukoszellen trëtt an de Bluttkrees. D'Zellen ginn séier eraus an hunn keng Zäit fir sech ze erhuelen. D'Gläichgewiicht vun de Kuelenhydraterzellen ass gestéiert, an dat féiert zu engem Häerzinfarkt a Schlag. Eng grouss Quantitéit un Hormonen a Glukose gëtt am Orgasmus am Blutt vun engem Mann geworf, an dëst beaflosst d'Bauchspaicheldrüs negativ. Nieft der Bauchspaicheldrüs, leiden d'Schilddrüsendroen och beim Sex.

A fir de präventive Ënnerhalt vum Kierper während Perioden vun der Aktivatioun vun der Krankheet, ass et recommandéiert eng Zuel vu speziell konzipéierten Übungen ze maachen an eescht kierperlech Ustrengung ze vermeiden.

Pankreatitis Bodybuilding

Leider fir Patienten, déi sou eng onsympathesch Diagnos kritt hunn, empfeelen Dokteren eng Diät an e reng gesonde Liewensstil. Ausübung a Sportlaaschten solle limitéiert a strikt limitéiert sinn.

Patienten mat chronescher Bauchspaicheldrüs sollten Opmierksamkeet op Bodybuilding oppassen, well Bodybuilding Klassen net nëmmen hëllefe fir d'Figur ze verbesseren, awer och e exzellent Wuelbefannen ubidden, an och hëllefen e positiven Uschloss ze kréien. E puer einfache Reegele hëllefen Iech mat dësem Sport ze praktizéieren ouni Är Gesondheet ze schueden an ouni Risiko d'Krankheet ze komplizéieren:

• Iesst e puer Mol am Dag a klenge Portiounen. Loosst Äert Iesse reich an Protein a Kuelenhydrater, enthalen net frittéiert a wierzegen Iessen an Ärer Diät.
• Wéinst Bauchspaicheldrankheeten, Gewiicht nom Training a kierperlech Aktivitéit wäert méi lues gewannen, awer verzweifelt net, well d'Haapt Saach ass dauernd op Äre Kierper ze lauschteren.
• Bestëmmt zesumme mat Ärem Dokter an Trainer wat Är maximal Belaaschtung wäert sinn.
• Huelt méi Flëssegkeeten wéi soss.
• Training gëtt am léifsten virum Mëttegiessen duerchgefouert.
• Refuséiert Bodybuilding an aner kierperlech Aktivitéiten wann Ären Bluttzockerspigel ze héich ass.

Sport maache mat Pankreatitis sollt jidderee sinn. Moderéiert kierperlech Aktivitéit gëtt als e wichtegt Element fir d'Verbesserung vun der allgemenger Gesondheet.

De Patient brauch nëmmen de Grad vun der Aktivitéit ze berécksiichtegen an d'Aarte vu Sport ze wielen, déi akzeptabel fir d'Ausübung an der Präsenz vun chronescher an akuter Formen vun Pankreatitis sinn.

Pankreatitis a Übung

Dacks stellt sech d'Fro vu Patienten ob et méiglech ass Sport mat verschiddene Manifestatiounen vun der Bauchspeicheldrüs ze spillen.

Wann Dir Lasten wielt, musst Dir op déi folgend Aspekter fokusséieren:

• D'Form an d'Etapp vum pathologesche Prozess. Déi akute Form vun der Krankheet an der Vergréisserung vun der chronescher ginn Hindernisser fir all Aktivitéit. D'Basis vun der Therapie an dëser Situatioun wäert Fridden sinn, an de Sport sollt eng Zäit laang opgestallt ginn.
• Alter-verbonne Indikatoren vum Patient an der Präsenz vu verbonne Pathologien. Verschidden Aarte vun Aktivitéit, déi an der Krankheet erlaabt sinn, sinn an anere Pathologien verbueden.
• Professionell Sportaktivitéiten, déi däitlech Resultater erreechen, si net gëeegent fir Leit mat gastrointestinale Schwieregkeeten.
• Wann Dir Lasten wielt, ass et noutwendeg op den allgemengen Zoustand vum Patient virun der Krankheet ze fokusséieren.
• Training, eng Aart Sport a Niveau vun de Lasten gi fir all Patient individuell ausgewielt.

Baséierend op dem Ieweschte kënne mir schléissen datt Pankreatitis a kierperlech Aktivitéit kompatibel ka sinn. Wéi och ëmmer, et ass néideg d'Empfehlungen vun engem Spezialist erauszefannen.

Sport maache mat enger Krankheet

Gitt de Stadium vun der Entzündung, variéiert de Grad vu méigleche Stress. Fir d 'Phas vun der Krankheet richteg ze etabléieren, e Spezialist ënnersicht de Patient, verschreibt klinesch an instrumental Diagnostik.

Eréischt duerno wäert den Dokter soen datt et zulässlech ass Sport mat Pankreatitis ze spillen oder net.

Mat enger Vergréisserung

En Attack vu Pankreatitis kann mat intensiven Symptomer verbonne sinn. De Patient beschwéiert sech iwwer eeschte Schmerz am Bauchhuel, Häerzburn, Iwwelzegkeet.

Dacks gëtt et e Erbrechungsreflex, wat de Wuel vum Patient net erliichtert, bloating wéinst schwéieren flatulence, iwelzeg.

Op dëser Phase muss de Patient de Fridden sécheren. Hie sollt eng strikt Bettrescht upassen, therapeutesch Diät.

All kierperlech Aktivitéit an dësem Stadium vun der Krankheet ass verbueden.

A chronescher Krankheet

Wann akut Symptomer gestoppt ginn, ass et recommandéiert Heelungsübungen an de komplexe Therapieplang ze addéieren.

Op der Stadium vun nohalteger Remission vu chronescher Pankreatitis, korrekt ausgewielte doséiert kierperlech Übungen kënne vill Virdeeler fir d'Bauchspaicheldrüs an de ganze Kierper bréngen:

• Hëlleft de Bluttfluss an den Organer, Tissuen ze verbesseren als Resultat vun der Normaliséierung vun der Mikrozirkulatioun, erhéijen vaskulärem a myokardialen Toun, Erhéijung vun der Herzproduktioun a Bluttdrock.
• Et gëtt eng Beschleunegung vum Ausfluss vum venösen Lymph vum entzündleche Fokus, Ödemer an der betroffener Regioun gëtt eliminéiert. Och d'Entwécklung vu Stagnatioun am Bauch, Becken gëtt gestoppt. Dëst hëlleft Toxine aus dem Bauch ze läschen.
• Verdauungsprozesser, intestinal Motilitéit, d'Aarbecht vu biliären a Bauchspaicheldrüs normaliséiert. Dëst mécht et méiglech Verstopfung ze eliminéieren, d'Bildung vu Cholezystitis ze vermeiden, d'Bildung vu Steng an der Gal.
• Den allgemengen Zoustand, Stëmmung vum Patient verbessert.
• D'Immunitéit hëlt erop.

Otemschwieregkeeten a Yoga

An der chronescher Form vun der Krankheet an alkoholescher Pankreatitis, Atemübungen sinn déi optimal Léisung déi hëlleft de Kierper a gudder Form ze halen.

Trotz der Einfachheet vun der Gymnastik funktionnéieren speziell Übungen d'Muskelen an hëllefen och d'intern Organer ze masséieren, wat d'Uergel vun der Bauchhuelung positiv beaflosst.

Richteg Atmung erhéicht de Flux vum Sauerstoff am Kierper, normaliséiert de psychoemotionalen Zoustand, entspaant Muskelen, verbessert d'intestinal Motilitéit, an erhéicht den Ausfluss vu Galle.

Et ass recommandéiert fir moies Coursen ze maachen. Et ass verbueden Gymnastik op engem vollen Bauch ze maachen. Dëst gëllt fir all Varietéit vu energesche Aktivitéiten.

D'Essenz vu sou enger Gymnastik ass eng Erhéijung vum Volumen vun der Brust duerch verschidde Aarte vu Atem an Réckzuch vun der Bauchhöhle beim Ausatmungen.

Si sinn abrupt, begleet vun Tremoren a Kontraktioun vun der Bauchmauer.

Wärend der Atmung gëtt d'Bauchspaicheldrüs aktivéiert, wat et méiglech mécht therapeutesch Resultater z'erreechen:

• Stagnatioun gëtt eliminéiert.
• Enzymsynthese verbessert.
• Restauratiounsprozesser an de betroffenen Tissue ginn ugefangen.

Richteg Atmung hëlleft d'Prozesser vum Metabolismus am Kierper ze beschleunegen, wat zu der Ausbildung vu Muskelen féiert, et méiglech Gewiicht ze reduzéieren, besonnesch wéinst der Spaltung vum "geféierleche" visceralem Fettgewebe.

Yoga implizéiert kierperlech Übung wéinst statesch Muskelspannung a Flexibilitéit, souwéi richteg Atmung.

Meditativ Praxis wäert hëllefen, psycho-emotional Harmonie z'erreechen. Am Fall vun Pankreatitis ass et erfuerderlech den "Hatha Yoga" Komplex ze maachen, wat implizéiert d'Leeschtung vun einfachen Asanaen, déi fir all Patient verfügbar sinn.

Effektiv Asanas enthalen Training - e Bierg, Horizont, Dräieck, Krieger a Bam.

Aarte vu kierperlecher Erzéiung

D'Lëscht vun den nëtzlechsten Typen vu kierperlechen Übungen, déi vu Patienten mat der Pathologie beuechte kënnen ausgeübt ginn:

• Schwammen Dës Aart Sport involvéiert d'Ëmsetze vun onschaarfen Bewegungen, als Resultat vun deem Muskelrelaxatioun erreecht gëtt, gëtt de Fonctionnement vun interne Systemer zréck op normal. Beim Schwammen mat enger gerénger Geschwindegkeet bleift d'Atmung souguer, Häerzschlag an de Blutdrock erhéijen onbedéngt, wat positiv op d'allgemeng Wuelbefannen beaflosst.
• Lues lues Besonnesch Nordic Walking mat der Benotzung vu spezielle Bengel wier nëtzlech. Wärend der Ausübung mat dëser Aart vu kierperlecher Erzéiung erhéicht de vaskuläre Ton, d'Sauerstoffsättigung vu Stoffer erhéicht, wat d'Restauratioun vun der betroffener Bauchspaicheldrüs beschleunegt an d'Verdauungsprozesser normaliséiert.
• Schi erlaabt ass nëmme lues a lues am ieweschten Terrain: Op erop oder erof biischten ass net ze recommandéieren wéinst dem bedeitende Stress an der Chance fir Verletzungen am Hierscht.
• Callanetics, Pilates. Dës Zort Sport soll och ënner der Opsiicht vun engem Spezialist duerchgefouert ginn, dofir ass et optimal fir kollektiv oder individuell Coursen deelzehuelen wann Dir dëse Sport wielt.

Am Prozess vun der Ausféierung vun allen Übungen doheem oder am Fitnessstudio, muss de Patient säin eegent Wuelbefannen kontrolléieren.

Wann et e Gefill vun Onbequemheet, Schmerz am Peritoneum, Iwwelzegkeet oder Erbrechungsreflex ass, ass et noutwendeg fir d'Laascht direkt ze stoppen an d'Empfehlungen vum Attende Spezialist erauszefannen wat eng Ofsenkung vun der Intensitéit vun de Klassen ugeet.

Dir kënnt erëm ufänken mam Training just no Normaliséierung. Sport sinn e wichtege Bestanddeel vun der ëmfaassender Behandlung vun der aktueller Pathologie.

Übungen bidden eng Méiglechkeet fir de Genesungsprozesser vum Patient ze beschleunegen.

Fir eng spezifesch Aart vu Sport ze wielen, musst Dir d'Bühn berécksiichtegen, d'Gravitéit vun der Krankheet an d'Präsenz vu verwandte Krankheeten, souwéi d'Empfehlungen vun engem Spezialist léieren.

Wat ass Pankreatitis?

D’Diagnostik vu Pankreatitis gëtt gemaach a Patienten déi un der Bauchspeicheldrüs Entzündung leiden. D'Ursaache vun dëser Pathologie kënnen ënnerschiddlech sinn, awer déi meescht vun hinnen sinn:

• gallstone Krankheet
• genetesch Prädisposition
• bestëmmte Medikamenter huelen
• mechanesche Schued a Verletzung
• Alkoholmëssbrauch
• Mëssbrauch vu fatty, gefëmmt an aner Junk Food.

Statistike: den Duerchschnëttsalter vun der Heefegkeet vun chronescher Pankreatitis ass vu 50 op 39 Joer erofgaang. D’Frequenz vun der Detektioun vun der Krankheet bei Kanner a Russland ass 9-12 Fäll pro 100.000.

Onofhängeg vun de Viraussetzunge fir d'Entwécklung, d'Krankheet geet no engem Schema vir. D'Bauchspaicheldrüs fänkt eng erhéicht Quantitéit un Enzymen ze produzéieren, awer si ginn net an den Darm eran duerch e schlechte Sekretiounsausfluss. Als Resultat entstinn Verdauungsproblemer, schwéier Péng am Bauch (Regioun vum Bauch), de Patient leid ënner Diarrho, verléiert als éischt Fett an duerno Muskelgewebe.

Ernärung fir Pankreatitis

Bemierkenswäert Gewiichtsverloscht ass och wéinst der Bedierfung eng strikt Ernärung ze verfollegen. Déi éischt zwee Deeg sollt e Patient un enger akuter Form vun der Krankheet leiden iessen guer näischt. Dunn - hien ass erlaabt geriwwe Zoppen oder Moschta Kartoffel ze iessen. Et ass noutwendeg eng Diät fir eng laang Zäit ze verfollegen an natierlech kann dëst e Verloscht vun der Muskelmasse verursaachen.

Et ass awer wichteg ze erënneren datt wann d'Krankheet vun enger akuter an enger chronescher Form weidergeet, d'Zuel vun de Liewensmëttel, deen dem Patient erlaabt ass, eropgeet. Besonnesch ass et erlaabt mager Fleesch a Fësch, Eeër (och eemol d'Woch) iessen, fettarmer Sauermëllechprodukter, gekachten oder stewed Geméis, Nuddelen, gebakene Friichten. An anere Wierder, de Kierper kritt déi Produkter déi néideg si fir Muskelfaseren ze bauen. Den Haapt Saach ass de Metabolismus ze restauréieren, sou wéi Äre Kierper genuch Protein an Energie gëtt. Ideal, wann an dëser Phase e qualifizéiert Gastroenterolog mat Iech schafft.

Pankreatitis Sport Ernährung

Dës Krankheet beaflosst Leit vu verschiddene Beruffer, dorënner Sportler. Et si si déi dacks Froen hunn ob et méiglech ass Protein oder aner Sportsupplementen mat Pankreatitis ze huelen. Bemierkung datt d'akute Form vun der Krankheet dëst net erlaabt.

Statistike: Heefegkeet tëscht Erwuessenen ass 27,5-50 Fäll pro 100.000 Leit. Leider ass dës Figur an de leschten 30 Joer verduebelt. Ongeféier een Drëttel vun alle Patiente ginn behënnert (temporär oder laangfristeg). Dëst ass haaptsächlech e jonken, aktiven Deel vun der Populatioun.

An de fréie Deeg ass déi bescht Medizin fir de Patient Honger. Awer soubal den Zoustand vum Patient ufänkt ze normaliséieren, kann hien ufänken Puddershaken mat engem héigen Inhalt vun Aminosaieren ze huelen. Den Haapt Saach: Erlaabnis am Viraus vun Ärem Dokter ze kréien.

Wann Dir e Protein Shake wielt, sollt Dir besonnesch op seng Kompositioun oppassen. Et ass wichteg datt de Produkt net Konservéierungsmëttel, Aromen oder aner zweifelhaft Zutaten enthält. Zousätzlech soll Kasein, Molke, a Sojaprotein, déi vu Patiente mat Pankreatitis benotzt ginn, vun zouverléissege Hiersteller produzéiert ginn. Dir kënnt se nëmme mat der Erlaabnes vun engem Dokter huelen. An am Fall vun enger Vergréisserung vun der Krankheet, sollt Dir direkt net nëmmen Sport Ernärung opzeginn, awer och, dacks, Liewensmëttel am Allgemengen.

Empfehlungen an Trainings Empfehlungen

Soubal d'akute Stadium vun der Krankheet passéiert ass, fänken d'Leit e gesonde Liewensstil un d'Iwwerbildung ze denken. Awer hei ass extrem virsiichteg gebraucht. Denkt drun datt Jogging, Fitness, souwéi Kraaftlaster, déi den Atem halen (Deadlift, Benchpress, Kniebeugen, etc.) mat Pankreatitis sinn verbueden. An déi zulässlech Aarte vu kierperlech Aktivitéiten enthalen:

Dir kënnt eng vun dësen Optiounen virzéien, awer vergiesst net d'éischt d'Zustimmung vun Ärem Dokter ze kréien.

Wat ass d'Gefor vu Stäerktraining fir Pankreatitis

Schafft mat grousse Gewichte fir Leit déi un Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs leiden ass strikt verbueden. Datselwecht kann iwwer Héichintensiv Training gesot ginn (zum Beispill Crossfit). Dës Aarte vu Lasten verursaache Häerz Palpitatiounen, erhéicht de Blutdrock a Stress op der Bauchspaicheldrüs. An am wichtegsten, wann Dir Übunge mat enger Barbell, Hantelen an aner Sportsausrüstunge mécht, erhéicht den intra-Bauchdrock.

Dëst ass ganz geféierlech fir eng Persoun mat Pankreatitis leiden.

Drock op d'Bauchspaicheldrüs a seng Kanäl verursaacht Stagnatioun, wéi och eng schiedeg Blutzirkulatioun. D'Geheimnis produzéiert duerch de Kierper ophält an den Duodenum anzegoen, wat zu Schwellungen an Entzündung féiert. Enzymen zerstéieren Bauchspeicheldrüsse lues, d'Krankheet verschlechtert, an dëst kann zu ganz traurege Konsequenzen féieren.

Wëssenschaftleche Fakt: d'Trypsin Enzym, dat vun der Bauchspaicheldrüs secretéiert ass, ass net schlëmm bei der Aggressivitéit géint Kobra-Venom!

Features vu Sport mat Pankreatitis

Kann ech Sport mat Pankreatitis maachen? D'Doktere soen datt de moderéierte Stress um Kierper en zweiwelhaftem Virdeel ass. Wéi och ëmmer, mat Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs, sollt eng grouss Unzuel vun Nuancen berücksichtegt ginn wann Dir Training wielt.

Am Ufank musst Dir d'Gravitéit an d'Gravitéit vun der Krankheet berücksichtegen. An der akuter Form vu Pathologie an an der Stuf vun der Vergréisserung vun enger chronescher Krankheet, ass kierperlech Aktivitéit verbueden.

Wärend dëser Period soll Sport an all Aktivitéit verschwonnen ginn. Eng geschwächte Bauchspaicheldrüs brauch nëmmen dräi Bedéngungen - kal, Honger, a Fridden.No der Therapie gëtt d'Altersgrupp vum Patient berücksichtegt, op der Basis vun deem de Trainingstherapie Programm geformt gëtt oder Erlaabnes fir Klassen am Fitnessstudio gëtt.

E puer Workouts kënnen a chronescher Pankreatitis erlaabt sinn, awer de Patient kann eng Geschicht vu konkomitéierende Krankheeten hunn, déi limitéieren. Wat och muss berécksiichtegt ginn.

Et ass noutwendeg fir Training ze organiséieren sou datt beim Schafe vum Programm déi physiologesch Charakteristiken a Fäegkeeten vum Kierper berücksichtegt ginn. Leit, déi virdru intensiv am Sport involvéiert waren, kënnen erheblech Belaaschtunge verduebelen, wat net ka gesot ginn iwwer déi Patienten déi keng Sport gemaach hunn.

E vital Kritär fir d'Wiel vun engem sécheren an effektive Sportskomplex fir de Patient ass eng individuell Approche. En universelle Programm gëtt et net.

Pankreatitis an Aarte vu Sport

Wann Dir e Sport fir Patiente wielt, ginn et gewësse Limiten. Zum Beispill Stäerktraining - Gewiichter ophiewen, d'Press pumpen, asw., Féiert zu enger Erhéijung vum Drock an der Bauchhuel. Mat entzündleche Prozesser an der Bauchspaicheldrüs ass dat geféierlech, well den Organ parenchyma geschwollen ass.

D’Verletzung vum Ausfluss vu Galle gëtt verschäerft, Stagnatioun trëtt op, wat zu enger Vergréisserung vum pathologesche Prozess féiert. Wann zur selwechter Zäit Rechnungen an der Bauchspaicheldrüs sinn, da kann de Sport zur Bedierfung fir Noutchirurgesch Interventioun féieren.

Lafen mat Pankreatitis ass net recommandéiert. Dokteren bemierken datt Jogging mat plötzleche Bewegungen assoziéiert, déi de mëllen Tissue vun der Bauchspaicheldrüs negativ beaflossen. Dofir ass et besser ze gär Spazéiergoen, Wandstéiss.

Dir kënnt am Pool schwammen. Esou kierperlech Aktivitéit mat Pankreatitis huet en heelen Effekt op de ganze Kierper. Fitness an der grousser Majoritéit vu Biller bezitt sech op verbuede Sport, well d'Intensitéit vum Training féiert zum Progressioun vun der Krankheet.

Dir kënnt net mat Training mat héijer Intensitéit engagéieren, well se zu enger erhéiter Produktioun vum Hormon Insulin am Kierper féieren. Kardiovaskulär Training soll kuerz a moderéiert sinn fir net dem Patient seng Wuelbefannen ze belaaschten.

Déi favorabelst Aarte vu Stress bei der Pankreatitis:

• Schwammen
• Lues lues
• Yoga, Qigong Komplexen.
• Besonnesch medizinesch Ausbildung.
• Pilates.
• Callanetik.

Sex mat Pankreatitis bezitt sech och op eng Zuel vu kierperlecher Aktivitéit. Männer mat Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs ginn ugeroden net oft Sex ze hunn, besonnesch déi, déi eng Geschicht vun enger schlechter Insulinproduktioun hunn.

Dëst ass wéinst der Tatsaach datt eng grouss Konzentratioun vun Adrenalin de Kierper an de Kierper erakënnt, als Resultat, Bluttzockerspigel erhéijen. En héijen Niveau vun dësem féiert zu zousätzlech Produktioun vun Enzymen duerch de Drüs, wat eng Vergréisserung vun der Krankheet kann verursaachen.

Mat Pankreatitis soll all kierperlech Aktivitéit strikt kontrolléiert ginn, eng equilibréiert Ernärung sollt agehalen ginn, wat et erméiglecht eng stabil Remission vun der Krankheet z'erreechen.

Absolute Kontraindikatiounen fir Sport

A verschiddene Fäll kann Gymnastik an aner Ausbildung zu Komplikatioune féieren, den Iwwergang vun der Krankheet zu enger méi schwéierer Bühn provozéieren. Duerfir ginn et Biller wann eng kierperlech Aktivitéit guer net recommandéiert ass.

D'Lëscht vu Restriktiounen enthält eng Vergréisserungszäit, wéi och akuter Formen vum entzündleche Prozess an der Bauchspaicheldrüs. Dir kënnt net Sport spillen wann an der Geschicht vu begleedende Krankheeten déi huet zu enger Verletzung vun der Funktionalitéit vun interne Organer gefouert.

Training ass contraindicated wann et e mechanescht Trauma fir d'Uergel ass, oder Bauchspaicheldrüs Chirurgie. An dëse Situatiounen kënnen Sport nach Rehabilitatioun praktizéiert ginn an nëmmen mat der Erlaabnes vum Dokter.

Mat Pankreatitis kënnt Dir net lafen, sprangen, sprangen a Gewiichter hiewen. Dofir solle laang oder héich Spréng, Laangstreckenlaaf, Kraaft-Aerobic, ustrengend Traininger am Fitnessstudio hannerlooss bleiwen bis d'Persoun sech besser fillt.

All Fall vun der Krankheet huet verschidde Charakteristiken, well d'Reaktioun vum Kierper vu verschiddene Patienten, och ënner identesche Bedingungen, ka ënnerschiddlech sinn.

Dofir bleift d'Entscheedung iwwer d'Gewunnecht vun enger bestëmmter Ausbildung beim Dokter.

Atemübungen a Yoga fir Bauchspaicheldrüs

Bei chronescher an alkoholescher Pankreatitis ass Otemschwieregkeeten eng ideal Optioun, déi hëlleft de Kierper a gudder Form ze halen. Trotz der Einfachheet vum Komplex hëllefen speziellen Übungen net nëmmen d'Muskelen auszeschaffen, awer och d'Massage vun den bannenzegen Organer auszeféieren, wat extrem nëtzlech ass fir d'Bauchhuel.

Richteg Atmung hëlleft de Floss vum Sauerstoff an de Kierper ze erhéijen, den emotionalen Zoustand normaliséiert, entspaant, klëmmt d'Muskelen, verbessert d'intestinal Motilitéit, verbessert den Ausfluss vu Galle.

Et ass recommandéiert fir moies ze üben. Dir kënnt keng Coursen op engem vollen Bauch maachen. Déi lescht Ausso gëlt fir all Typ vun Aktivitéit. D'Essenz vun der Atmung Gymnastik ass eng Erhéijung vum Volumen vun der Brust wéinst verschiddene Aarte vun Inhalatiounen a Réckzuch vum Bauch bei der Ausatmung. Inhalatiounen an Ausatmungen sinn a Passagen opgedeelt, déi begleet ginn duerch Tremoren a Kontraktioun vun der Bauchmauer.

Am Atmungsprozess ass d'Bauchspaicheldrüs aktiv involvéiert, wat et erméiglecht déi folgend therapeutesch Resultater ze erreechen:

1. Eliminatioun vun Stau.
2. Erweidert Enzym Synthese.
3. Start vun de Prozesser fir Restauratioun vu beschiedegt Stoffer.

Richteg Atmung hëlleft den metabolesche Prozesser am Kierper ze beschleunegen, wat zu der Ausbildung vu déif Muskelen féiert, erlaabt Iech Kierpergewiicht ze reduzéieren, ënner anerem wéinst der Spaltung vum "geféierleche" visceralem Fettgewebe.

Yoga enthält kierperlech Übungen, déi duerch statesch Muskelspannung a Flexibilitéit entstinn, an déi richteg Atmung. Meditativ Praktiken hëllefen den psychologeschen Gläichgewiicht ze erreechen. Géint den Hannergrond vun der Bauchspeicheldrüs ass et noutwendeg e Komplex vun "Hatha Yoga" auszeféieren, wat d'Ausübe vu liicht Asanas implizéiert, wat all Patient kann maachen. Effektiv Asanas enthalen Training - e Bierg, Horizont, Dräieck, Krieger a Bam.

Moies ass et zulässlech fir Übungen ze maachen am Zesummenhang mat der Surya Namaskar Technik. Dëst ass d '"Begréissung vum neien Dag", déi Positiounen enthält déi an enger gewësser Sequenz duerchgefouert ginn. Klassen sinn "kreesfërmeg". An anere Wierder, wann eng Persoun déi zentral Haltung erreecht huet, muss hien d'Übungen an der ëmgedréinter Uerdnung ausféieren.

Behandlung vu Pankreatitis besteet aus villen Aktivitéiten. Dir musst richteg iessen, ouni Konzessiounen an der Diät ze maachen, Dir sollt Enzympräparatiounen huelen (Pancreatin), maacht moderéiert Belaaschtung an Ärem Liewen. Dës Saache hëllefen e vollt Liewen ze liewen wéinst persistent Remission.

Wat Sport nëtzlech fir Pankreatitis wäert am Video an dësem Artikel beschriwwe ginn.

Ursaache vu Stunting

Richteg iessen, engagéiert mat zulässigen Aarte vu kierperlecher Aktivitéit a ganz raschten, sidd Dir garantéiert Gewiicht ze gewannen. Awer virbereet fir de Fakt datt de Set vun der Muskelmasse kann ophalen. Dëst ass en dréngende Problem deen net nëmme vu Leit mat Pankreatitis begéint gëtt, awer och vu gesonde Sportler. D'Grënn fir seng Optriede kënnen sinn:

• héije Energieverbrauch (Dir verbréngt méi Kalorien wéi Dir kritt),
• Mangel u Schlof
• hormonell Stéierungen
• falsch Übung
• net genuch Protein Liewensmëttel an der Diät,
• Ännerung am Stoffwiessel,
• Middegkeet an Iwwermass.

Wann de Muskelwachstum ophält, schwätzt mam Dokter, deen Är Pankreatitis behandelt, a konsultéiert en Ernärter an, wa méiglech, e professionnellen Trainer. Dir wäert méiglecherweis Ären Ernärungsprogramm a Trainingsplang änneren, extra Protein oder Vitaminnen huelen an Är alldeeglech Routine änneren. D'Ënnerstëtzung vun Spezialisten ass extrem wichteg an all Etapp vun der Behandlung an Erhuelung vum Kierper.

Mir wënschen Iech datt Dir dësen Artikel net braucht! Gitt gesond!