Diabetesch Foussgymnastik

Deen effektivsten Wee fir Hypoglykämie ze verhënneren ass d'Bluttzocker ze kontrolléieren virun an no der Ausübung fir e puer Sessiounen. Duerno kënnt Dir d'Charakteristike vun der Äntwert vum Kierper op kierperlech Aktivitéit bewäerten, andeems Dir den initialen Glukosniveau berücksichtegt. Da kënnt Dir esou Studien manner dacks maachen, fokusséiert op ongewéinlech Verännerungen am Wuelbefannen.

Wann virum Training, d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt ongeféier 100 mg oder méi niddreg ass, musst Dir 20-30 Minutte virum Ufank vun de Coursen eng kleng Quantitéit un Iessen huelen. Et ass méiglech d'Dosis vu kuerzen handelen Insulin virum Training ze reduzéieren.

Et ass néideg datt de Patient d'Kohbhydrate Gedrénks während der Ausbildung konzentréiert huet - Jusen, Limonad, Coca-Cola, asw., Déi séier genuch geholl kënne ginn, wann déi éischt Zeeche vun Hypoglykämie erscheinen. Heiansdo geschitt eng hypoglycemesch Reaktioun 1-3 Stonnen nom Enn vun der Laascht, sou datt während dëser Period de Patient muss op d'Schëlder vun der Hypoglykämie charakteristesch fir hien oppassen. Dëst ass virun allem wouer fir Patiente mat enger laanger Dauer vun der Krankheet, bei deenen d'Sensibilitéit fir d'Sensatiounen vu Virgänger vun engem hypoglykemesche Staat heiansdo reduzéiert gëtt. Wärend der Ausübung ass d'Benotzung vun Alkohol strikt verbueden, wat pharmakologesch d'Sensibilitéit vum Gehir fir Glukosmangel reduzéiert.

En Dampbad, eng waarm Dusch oder e Bad ass net recommandéiert (besonnesch a Kombinatioun mat kierperlecher Aktivitéit), well intensiv Heizung vum Kierper beschleunegt an d'Aktioun vun Insulin verbessert an de Risiko fir Hypoglykämie erhéicht. Zousätzlech kann d'Expansioun vu Bluttgefässer zu lokale Blutungen féieren, wat geféierlechst fir d'Netzhaut ass. Dofir sollten d'Patiente mat Diabetis Iwwerhëtzung vermeiden, ënner anerem Sonn an der oppener Sonn, besonnesch am Süden.

Fir Patiente mat Diabetis, de kierperleche Rehabilitatiounsprogramm vun deem Ausbildung enthält, ass et noutwendeg fir en Tagebuch regelméisseg ze halen. Dëst vermeit déi akut Konditioune wéi uewen opgezielt.

Als Critèrë fir d'Effektivitéit vun der Behandlung kënne physiologesch Indikatoren benotzt ginn, déi d'Economiséierung vun der Herz-Kreislauf- a Atmungssystemer bestätegen (erofgaang Häerzgeschwindegkeet a Bluttdrock souwuel bei Rescht a während Standard Stresstester, erhéicht Schwellung vun der Ausübungstoleranz, Duebelprodukt, etc. p.), eng Studie vum Niveau vun der Glycemie bei Rescht an am Prozess vun der Vëloergometrie, an där d'Tendenz zu senger Ofsenkung e positiven Effekt vum Training op de Kohlenhydratmetabolismus ugeet, Gewiichtsverloscht, säi Fett Komponente (Diabetis Typ II).

D'Virdeeler vun der Gymnastik fir diabetesch Féiss

Diabetesch Fouss - e schlëmmen, post-diabetesche Zoustand deen sech géint den Hintergrund vun der Ischämie, Neuropathie an Infektiounen entwéckelt. Wann onbehandelt féiert zu enger Amputatioun. De Patient beschwéiert sech vun Nahrheit, verbrennen an unzereegen um Réck vum Fouss, Schmerz beim Fouss, Féiwer oder Féiwer. D'Haut vum Fouss ass trocken a blass. Besonnesch Gymnastik ass entwéckelt fir onsympathesche Symptomer ze iwwerwannen an d'Funktionalitéit vum Fouss z'erhiewen.

Diabetes üben ass net nëmmen wichteg, awer och profitabel. Awer ier Dir Übunge fir d'Been mécht, sollt Dir hir Variatiounen diskutéieren a mat Ärem Dokter belaaschten, well se vill Indicateuren vum Kierper änneren:

• Normaliséierung vum Metabolismus, Häerzfunktioun,
• erhéicht Sensibilitéit vun Zellen fir Insulin a seng Absorptioun,
• Bluttdrock erofsetzen
• Relief vun Atherosklerosis wéinst verstäerkte Lipiden,
• Stress Resistenz Erhéijung,
• Verbesserung vun der Blutzirkulatioun vum ganze Kierper.

Empfehlungen

Gymnastik benotzt all d'Muskelen a fänkt all vital Prozesser un, sou datt verschidde Reegele musse verfollegt ginn:

Virun der Ausübung ass et ugeroden en Apel ze iessen.

• Virun Gymnastik, Diabetiker si verbueden Insulin ze sprëtzen.
• Gitt sécher 15 Minutte virum Ufank vun de Coursen et noutwendeg ass den Niveau vun de Kuelenhydrater am Kierper ze erhéijen, am léifsten wéinst der Verwäertung vun Uebst (Äppel oder Birnen).
• Benotzt e Bluttzockerspigel fir Bluttzocker moossen. Et sollt net méi wéi 15 mmol / L sinn. Wann d'Indikatoren net passen, ass et verbueden Gymnastik ze maachen.
• Mooss Blutdrock mat engem Blutdrock Monitor. Et sollt net méi wéi 140/90 mm sinn. Hg. Art., An de Puls - 80 Beats pro Minute.
• Wärend der Sitzung ass et wichteg fir de Puls kontinuéierlech ze iwwerwaachen. Et sollt tëscht 120 an 140 Beats pro Minute reechen. Wann de Puls méi héich ass wéi déi spezifizéiert Indikatoren, musst Dir ophalen Sport ze spillen.

Vun enger ufälleger Positioun

1. Lie op der Matte a hebbt Är Been no uewen, vertikal op de Buedem. Bucht d'Knéien a maacht kreesfërmeg Bewegungen no riets a lénks 10 Mol.
2. Leet op der Matte, heben Äert Been a probéiert d'Féiss zou ze maachen, se géint Iech ze béien. Setzt Är Féiss op de Buedem a widderhuelen d'Übung nach eng Kéier.
3. Lie op de Buedem, heben Är Been a probéiert se sou gutt wéi méiglech ze riicht. Bleift sou weider fir 2 Minutten. Duerno sëtzt Dir op engem Bett oder Couch sou datt Är Been hänken (2 min.). Dës Rathshaw Übung fördert d'Blutzirkulatioun.

Finale Wuert

Gymnastik huet e positiven Effekt nëmmen wann Dir et net iwwerdriwwen. Wann Dir schwéier Been, Schmerz, oder merkbar Blutwonden fillt, verlang direkt d'Ausübung oder stoppt d'Ausübung, rascht, a konsultéiert en Dokter. Zousätzlech zu Gymnastik ass et recommandéiert datt Patienten mat diabetesche Fouss Syndrom op d'mannst 2 Stonnen den Dag wandelen, well dëst bedeitend d'Blutzirkulatioun am Kierper beaflosst.

Therapeutesch Übungen fir de Féiss

En getrennten a wichtegste Punkt vun der Ausübungtherapie mat Patienten mat Diabetis ass PH fir de Féiss. Diabetesch Fouss ass eng vun de seriösten an desaktivéierende Komplikatioune vu Diabetis, déi extrem deier, normalerweis Inpatientbehandlung erfuerdert, ganz dacks féiert dës Komplikatioun zu Amputatioun. D'Entwécklung vum diabetesche Fouss ass d'Resultat vun enger Kombinatioun vun dräi Faktoren typesch fir Diabetis: Ischämie, Neuropathie, an Infektioun. Dat klinescht Bild hänkt dovun of wéi ee vun dëse Faktoren herrscht.Le Patienten ze léieren wéi een diabetesch Fouss vermeit däitlech d'Risiko vu sengem Optriede reduzéiert, an d'Roll vum LH ass bedeitend an dëser Richtung.

Bei Untersuchung vum Fouss, Verdënnung an Trockenheet vun der Haut, gëtt säi Pallor, Deformatioun vun de Gelenker (besonnesch de metatarsophalangeal) an Atrophie vun de klenge Muskele vum Fouss bezeechent. Palpatioun vum Fouss ass kal, awer wann d'Symptomer vun der autonomer Neuropathie am klineschen Bild herrsche, kann et sech wéi waarm fillen. Zur selwechter Zäit sinn Zeeche vun der Ischämie bestänneg, wéi Beweiser duerch e schwaache Puls um Réck vun den Dëscher. Vibration an taktil Empfindlechkeet gëtt reduzéiert, obwuel de Patient dacks besuergt ass iwwer déi onsympathesch Sensatiounen vu Numness, Zéngung, a brennt Sensatioun.

Ausübung fir de Fouss ass e wesentlecht Mëttel fir d 'Erëmaféierung vum diabetesche Fouss, sou datt all Patiente solle trainéiert ginn an dëser Gymnastik.

I.p. souz op engem Stull. Fouss Féiss op de Buedem. An den éischte LH-Prozedure vun 1 bis 5 Übungen kënnen an der initialer Positioun gemaach ginn, déi op Ärem Réck läit.
1. Lift d'Been gebéit an der Kniegelenk, trëtt de Fouss vum Buedem. Riicht Äert Been. Maacht déng Zänn Richtung Iech. Dréckt Äre Fouss op de Buedem. Ausübung gëtt ofwiesselnd fir de rietsen an de lénke Been gemaach.
2. D'selwecht, awer mat der Zéien vun den Zänn ewech vun Iech.
3. D'selwecht wéi d'Übung 1, awer gläichzäiteg mat béide Been gemaach.
4. Datselwecht wéi 3. Zu der Zäit, während d'Been verlängert sinn, ausféieren zréck a plantar Flexioun vun de Féiss ofwiesselnd. Mat plantar Flexioun gëtt d'Bewegung mat moderéierter Spannung ausgeführt, wéi gastrocnemius Muskelkrämpfe heiansdo optrieden.
5. D'selwecht wéi d'Übung 1, awer d'Bewegungen am Knöchelgelenk ginn laanscht eng arbiträr Streck duerchgefouert (kreesfërmeg, Figur-aacht, etc.). Et ass noutwendeg de Patient ze warnen iwwer d'Noutwennegkeet vun der Been-ze-Been Positioun ze vermeiden, wat d'Patiente benotzen fir d'Übung ze erliichteren (Bluttfluss am ënneschte Been a Fouss verschlechtert sech wesentlech).
6. I.p. - Fouss um Buedem. Ofwiesselnd (oder gläichzäiteg) Flexioun an Extensioun vun de Fanger vu riets a lénks Been, ouni d'Been vum Buedem opgehuewe ginn.
7. I.p. - d'selwecht Saach. Ofwiesselnd (oder gläichzäiteg) d'Socken vun de richtege a lénksen Been op a senken. Hir kreesfërmeg Bewegungen.
8. I.p. - d'selwecht Saach. Ofwiesselnd (oder gläichzäiteg) d'Hëfte vun de rietser a lénksen Been erhéijen a senken. Hir kreesfërmeg Bewegungen.
9. I.p. - d'selwecht Saach. Heben déi bannenzegt Kante vun de Féiss sou datt d'Sohle vis-à-vis vuneneen sinn. Dann hiewen déi baussenzeg Kanten vun de Féiss op.
10. Zucht Fanger mat enger Verzögerung vu 5-6 Sekonnen a gitt zréck an hir originell Positioun.

11. Kräizt d'Fangere vum Fouss vun engem klenge Gummiball.
12. Benotzt Är Zehelen, sammelt e Stéck Stoff oder e Blat Pabeier (Zeitung) an eng Lupp, glitz et dann och mat Äre Féiss. Ausübung kann a Form vu Fanger duerchgefouert ginn, déi d'Féiss vun e puer kleng Objeten op de Buedem verstreet hunn, oder Fanger an d'Fëlls vun engem Stoff sammelen etc.
13. Rolling Been vu zylindresche Objeten, am léifsten an der Form vun enger Roller mat Gummi Spikes aus engem Fouss Massager (Dir kënnt en Igel masséieren Ball). Zur selwechter Zäit solle Beweegunge mat ënnerschiddleche Fliger vum Fouss vum Zeh op den Ferse ganz lues sinn, da verbessert d'Blutt an de Lymphfloss méi effektiv.
14. Standend, steet op den Tipptoe a lues erof.
15. Fouss op de baussenzege Féiss.
16. Spazéieren mat geklappte Fanger.

Ausübungen 11 bis 16, zousätzlech zu der Verbesserung vum Bluttfluss a Stäerkung vun de Muskelen vum Fouss an dem ënneschte Been, gi benotzt fir flaache Féiss ze vermeiden, wat séier bei Patienten mat Diabetis virukomm ass wéinst der Schwächung vun de Muskelen vun den ënneschte Glied.

Méi trainéiert Patiente kënnen eng Zuel vun den uewe genannten Übungen am isometresche Modus ausféieren oder als dynamesch mat Resistenz, wat sech als Hiewel oder Zeh vun engem Idle Been ausdréit. Also, mat der Réck Biegung vum richtege Fouss, den Ferse vum lénksen Fouss, lokaliséiert op der Zeh vum Éischte, widderständegt d'Erhéijung vum Fouss. All Übungen ginn 10-12 Mol mat mëttelméissegen Tempo ausgefouert. De Komplex gëtt 2-3 mol den Dag duerchgefouert.

Diabetis Massage Technik

Déi heefegst Diabetis Bedéngungen, déi Massage erfuerderen, sinn Iwwergewiicht, Mikro- a Makroangiopathien, diabetesch Arthropathie, a periphere Neuropathie. Komplex geziilte Therapie, och Massagen abegraff, beaflosst dës Pathologie favorabel a féiert dacks zu der ëmgedréint Entwécklung vum pathologesche Prozess.

D'Zil vun der Massage ass d'Blutt an d'Lymphzirkulatioun an de Been ze verbesseren, d'Osteoporose an diabetesch Arthropathie ze vermeiden, degenerative Verännerungen an de mëllen Tissue vun de Féiss ze verhënneren, d'Konduktivitéit vu periphere Nerven ze verbesseren, d'Verjéngung vu mëlle Stoffer a Schanken an der Regioun vun de betraffene Gelenker ze reduzéieren, Schmerz a Middegkeet reduzéieren beim Spazéieren, allgemeng verbesseren Metabolismus, Verbesserung vum psychoemotionalen an allgemengen Zoustand vum Patient.

Kontraindikatiounen

Kontraindikatiounen: diabetesch Angiopathie mat trophesche Stéierungen, Vergréisserung vun der diabetescher Arthropathie, akuter diabetesch Komplikatiounen (Hypo- a Hyperglykämie), Vergréisserung vu somatesche Krankheeten assoziéiert mat Diabetis.

Héich Bluttzocker ass keng Kontraindikatioun.

Massage Beräich

Lokal Stéierunge bei Diabetis ginn haaptsächlech op den ënneschten Extremitéiten festgestallt, sou datt de Schwéierpunkt während der Massage op der lumbosacral Regioun läit. Zënter Diabetis ass eng allgemeng Krankheet, normalerweis begleet vu Adipositas, benotzt Therapie och allgemeng Massage. Massage direkt op de Féiss, besonnesch wat d'Féiss ugeet, gëtt nëmmen an der éischter Etapp vun der Krankheet duerchgefouert, wa funktionell Stéierunge predominéiert sinn.

Ier Dir d'Massage-Prozedur ufänkt, ass et noutwendeg fir d'Haut vum Fouss an dem ënneschte Been méi grëndlech ze ënnersichen wéi mat aner Krankheeten, d'Natur vum Puls op der Réck vum Fouss beurteelen, an der popliteale Fossa, Leift fir den Niveau an de Grad vu Schued ze identifizéieren vum Patientes vaskuläre System, d'Präsenz vu trophesche Stéierungen.

Massage fir Diabetis kann op zwou Weeër duerchgefouert ginn:
■ Allgemeng Massage, géint déi d'Studie vun der entspriechender Segmentzone ausgefouert gëtt, an dann d'Massage vum betroffenen Gliedmaach mat enger Frequenz vu ronn 2 Mol d'Woch an dauert 30-40 Minutten. Mat der Héichfrequenz vu zerebrale vaskuläre Stéierungen ass et unzeroden d'Massage vun der Halsregioun ze accentéieren no der Behandlungsmethod fir Hypertonie.
■ Eng méi lokal Massage, déi Belaaschtung fir d'Segmentzone enthält, normalerweis d'lumbosacral, an an der Verontreiung vu lokalen trophesche Stéierungen, masséieren d'Gelenker a mëllen Tissue vun der Gliedmaart. Sou eng Massage dauerend 10-15 Minutte kann all Dag duerchgefouert ginn. De Kurs vun der Behandlung - 10-15 Prozeduren.

Wann déi ënnescht Extremitéiten betraff sinn, gëtt d'Massage duerchgefouert wann Dir op Ärem Réck, op Är Säit lieft oder op engem Hocker sëtzt. Start mat der lumbosacral Regioun, wou all Massage Techniken benotzt ginn. Wann segmental Zonen identifizéiert ginn, dann ass dee beschten Effekt duerch d'Prozedur no der Technik vun der segmentaler Massage. Duerno gi se weider mam ënneschte Glieder masséiert duerch eng Saugentechnik. An dësem Fall ass eng méi bequem Positioun vum Patient op sengem Réck oder op senger Säit.

Passt all Massage Techniken (Striewen, reiben, knéien, Schwéngungen) aus, duerchgefouert mat vernoléisseger Intensitéit. Vun Schwéngungstechnike ginn kontinuéierlech, stabil a labber benotzt. Fir metabolesche Prozesser ze verbesseren, gëtt grouss Opmierksamkeet op d'Knéien vun groussen Muskelen. Si studéiere suergfälteg d'Plazen vum Iwwergang vu Muskelen an Sehnen, Aponeurose, Plazen vun Befestegung vun Muskelen op Schanken, Intermuskelraum. Wéinst der schlechter Bluttversuergung sinn dës Gebidder am meeschten vun Angiopathien betraff. Hir Massage ass och e puer Präventioun vun Osteoporose.

Duerno fänken se un déi betraff Nervenstamm a Gelenker ze masséieren andeems se strecken, reiben a kontinuéierlech Schwéngungstechniken.D'Massageintensitéit ass och moderéiert.

Mat der héijer Frequenz vu Makro- a Mikroangiopathien an Diabetiker Arthropathien, gëtt méi Opmierksamkeet op de segmentalen Effekt bezuelt, wat metabolesch Prozesser an de Gliedmaachen aktivéiert. Fir déi iewescht Extremitéiten ass et eng Massage vun der Halsband. Massage fir déi ënnescht Extremitéiten ass hei uewen beschriwwen. Segmental Effekter ginn op der thoracescher Wirbelsail duerchgefouert, doduerch d’Manifestatiounen vun der autonomer Neuropathie ze reduzéieren.

Wärend der Prozedur kënne Punkteffekter an der suprascapulärer Regioun, souwéi paravertebral an der interscapularer Regioun an der ënneschter thoracescher Regioun enthale sinn, wat d'Méiglechkeet op segmental Aktivéierung vun der Bauchspaicheldrüs proposéiert. Wärend op d'mannst minimal endokrin Funktioun oprecht ass, verbessert d'Mikrosirkulatioun an trophesche Prozesser am pancreatic Parenchym stimuléiert d'Produktioun vun Insulin. Fir de Fonctionnement vum Atmungssystem ze verbesseren, ginn d'Atmungsmuskele geklappt.