Diät 9 fir Typ 2 Diabetis > Diät fir Diabetis

Diabetis ass eng onroueg Krankheet, d'Präsenz vun där kann zum Schlaganfall, Häerzinfarkt an aner Krankheeten am Herz-Kreislauf-System féieren. Awer et ass fristgerecht Behandlung an d'Benotzung vun enger therapeutescher Ernärung déi hëlleft am Kampf géint d'Krankheet an e normale Liewensstil féiert.

Diabetis mellitus ass eng Pathologie baséiert op enger Verletzung vum Stoffwechsel vu Kuelenhydrater am mënschleche Kierper mat enger Erhéijung vun der Konzentratioun vu Glukos am Blutt. Et ginn 2 Aarte vun Diabetis mellitus, ofhängeg vun der Bauchspaicheldrüs Sekretioun vum hypoglykemesche Hormon Insulin:

Insulin-ofhängeg Type 1 (erhéicht Glukos ass verbonne mat net genuch Insulin)
Net-Insulin-ofhängeg Aart 2 (Glukosverbrauch duerch Zellen op engem normalen Niveau vun Insulin ass behënnert).

Onofhängeg vun der Aart vun Diabetis, e Schlëssel Faktor ass d'Anhale vu speziellen Diätrichtlinnen.

Ernärungsregelen

Anstänneg Ernärung fir Typ 2 Diabetis enthält déi folgend Grondregelen:

Déi éischt a wichtegst Regel ass strikt Konformitéit mat den Ufuerderunge vun der Diät an Ärem Dokter.
Heefeg (3-5 Mol am Dag) Fraktiounsiessen a klenge Portiounen.
Korrektur vum Kierpergewiicht - et ass noutwendeg et ze probéieren ze reduzéieren, well et eng direkt Korrelatioun tëscht dem Gewiicht an der Empfindlechkeet vun den Zellen zum Insulin ass.
Ausgeschloss fetteg Iessen sou vill wéi méiglech, well Fette, déi an d'Blutt an den Darm kommen, d'Benotzung vu Kuelenhydrater duerch d'Zellen am Kierper net schueden.
Individuell Auswiel vun enger Diät, ofhängeg vum Alter, Geschlecht a kierperlecher Aktivitéit vun enger Persoun.
Kontrolléieren d'Quantitéit vun de Kuelenhydrater ofgeroden. Deen einfachste Wee ass Brout Unitéiten (XE) ze zielen. All Liewensmëttelprodukt enthält eng gewëssen Zuel vu Broutunitéiten, 1 XE erhéicht Bluttzocker ëm 2 mmol / L.

Et ass wichteg ze wëssen! 1 Brout Eenheet (1 XE) ass eng Mooss fir de Betrag u Kuelenhydrater a Liewensmëttel. 1 XE = 10-12 gr. Kuelenhydrater oder 25 gr. Brout. Fir eng Molzecht muss Dir net méi wéi 6 XE iessen, an déi alldeeglech Norm fir en Erwuessene mat engem normale Kierpergewiicht ass 20-22 Brout Eenheeten.

Diät Nummer 9 fir Diabetis

Fir Liichtegkeet an der Auswiel, Diätiker an Endokrinologen hunn eng Diät fir Typ 2 Diabetis mellitus Nr 9 entwéckelt. Et enthält 3 Gruppe vu Liewensmëttelprodukter:

Erlaabt Liewensmëttel - si kënne geholl ginn ouni Restriktiounen. Si erhéigen keen Bluttzocker an Insulin Niveauen (Proteinen a Geméis Kuelenhydrater a Form vu Faser).
Limitéiert Liewensmëttel - si sinn net fir d'Intake verbannt, awer et ass néideg d'Quantitéit vun hirer Intake am Kierper (Fetter) streng ze kontrolléieren.
Verbuede Liewensmëttel - d'Inklusioun vu sou an der Diät gëtt net empfohlen, well se wesentlech den Niveau vun der Glukos an den Insulin am Blutt erhéijen (liicht verdaulech raffinéiert Kuelenhydrater).

Erlaabt Liewensmëttel enthalen:

Rye Brout, Weess aus der zweeter Klass vu Miel a Séi.
Fleesch a Platen dovun - Kalbfleisch, Rëndfleesch, Poulet, Kanéngchen.
Champignonen, awer nëmmen a Form vun Zopp.
Fësch - Präferenz soll u fettaresche Sorten Fësch ginn.
Cerealien - Buchweizen, Haferflocken, Weess, Pärel Gerste oder Gerst Gegrillen.
Skimëllech oder fermentéiert Mëllechprodukter - Kéis, Kefir, Joghurt.
Net méi wéi 2 Eeër am Dag. D'Benotzung vu Eegiel ass ausgeschloss!
Geméis - Aubergine, Kohl, Zucchini, Tomaten, Kürbis. Dir kënnt Stewekachen, Zoppen kachen, am Uewen baken oder um Grill, awer Dir sollt probéieren méi Platen aus réi Geméis ze iessen. Kartoffel sinn och am Diätmenu Nr 9 erlaabt, awer nëmmen ënner der Kontroll vun der Quantitéit u Kuelenhydrater, déi mat him am Kierper kritt sinn (zielen duerch Broutunitéiten).
Onverséissene Beeren an Uebst - Kiischte, Johannisbeeren, Äppel, Grapefruit, Orange (virausgesat datt et keng Allergie ass). Et kann an der Form vu kalorienarme Cocktailer konsuméiert ginn.
Gestoppt onbestemmten Uebstzorten ouni Zocker derbäi.
Téi (am léifsten gréng) an Uebst a Berryjus ouni Zocker.

Verbuede Liewensmëttel enthalen:

Bäckereien Produkter vu Premium Miel, Muffin, Kuchen a Kichelcher.
Séissegkeeten - Séissegkeeten, Schockela.
Kondenséiert Mëllech an Glace.
Séiss Varietë vu Beeren a Friichten - Bananen, Dates, Feigen, Drauwe, Äerdbieren, Äerdbieren a Birnen.
Jam aus all Uebst oder Beeren.
Kompott a Jusen mat Zousatz Zocker, Softdrinks a kohlensäurehaltege Gedrénks mat Zocker Sirop.
Kaffi an alkoholescht Gedrénks.

Typ 2 Diät - Menu

D'Ernährung fir Typ 2 Diabetis sollt als Deel vun sou engem exemplareschen Diätmenu fir d'Woch duerchgefouert ginn, wat an der Tabell presentéiert gëtt:

Dag	Iessen	Den Teller	Betrag, g oder ml
1. Dag	Kaffi	Buckwheat Porridge	250
		Niddereg-Fett Kéis	20
		Schwaarzt Brout	20
		Téi	100
	Snack	Apple	30
	Snack	Getrocknene Friichten	40
	Mëttegiessen	Zucchini Zopp	250
		Pilaf mat Poulet	150
		Schwaarzt Brout	20
		Gestréckt Äppel	40
	Héich Téi	Orange	50
	Héich Téi	Getrockene Fruuchtkompott	30
	Dinner	Kürbis Schuel	200
		Fësch	100
		Tomate Salat	100
		Slice Brout	20
		Currant Kompott	30
	Ier Dir an d'Bett geet	Kefir	150
2. Dag	Kaffi	Haferwierk	250
		Slice Brout	20
		Téi	100
	Snack	Grapefruit	50
	Snack	Gréngen Téi	100
	Mëttegiessen	Champignonsuppe	200
		Rëndfleesch Liewer	150
		Reis Schuel	50
		Brout	20
		Gestréckt Äppel	100
	Héich Téi	Apple	100
	Héich Téi	Mineralwaasser	100
	Dinner	Gerst Porridge	200
		Brout	20
		Gréngen Téi	100
	Ier Dir an d'Bett geet	Kefir	100
3. Dag	Kaffi	Apple a Karrott Zalot	200
		Niddereg-Fett Gîte rural Kéis	100
		Brout	20
		Téi	100
	Snack	Apple	50
	Snack	Berries Kompott	100
	Mëttegiessen	Geméis Zopp	200
		Rëndfleesch Goulash	150
		Slice Brout	20
		Téi	100
	Héich Téi	Apple Zalot	100
	Héich Téi	Getrockene Fruuchtkompott	100
	Dinner	Gekachten Fësch	150
		Hirse Porridge	150
		Slice Brout	20
		Gréngen Téi	100
	Ier Dir an d'Bett geet	Kefir	150
4. Dag	Kaffi	Buckwheat Porridge	150
		Brout	20
		Gréngen Téi	50
	Snack	Grapefruit	50
	Snack	Currant Kompott	100
	Mëttegiessen	Fësch Zopp	250
		Geméis Stew	70
		Poulet Fleeschbällen	150
		Brout	20
		Téi oder Kompott	100
	Héich Téi	Apple	100
	Héich Téi	Téi	100
	Dinner	Buckwheat Porridge	150
		Tomate Salat	100
		Slice Brout	20
		Gréngen Téi	100
	Ier Dir an d'Bett geet	Mëllech	100
5. Dag	Kaffi	Coleslaw	70
		Gekachten Fësch	50
		Slice Brout	20
		Téi	100
	Snack	Getrockene Fruuchtkompott	100
	Mëttegiessen	Geméis Zopp	250
		Braised Poulet	70
		Brout	20
		Gestréckt Äppel	100
	Héich Téi	Kasserol	100
	Héich Téi	Rosehip Bouillon	100
	Dinner	Steamed Rëndfleesch Cutlets	150
		Geméis Salat	40
		Slice Brout	20
		Gréngen Téi	100
	Ier Dir an d'Bett geet	Kefir	100
6. Dag	Kaffi	Haferwierk	200
		Slice Brout	20
		Schwaarzen Téi	100
	Snack	Apple	50
	Snack	Berries Kompott	100
	Mëttegiessen	Kabes Zopp	250
		Uewen baacken Poulet	100
		Slice Brout	20
		Gréngen Téi	100
	Héich Téi	Apple	50
	Héich Téi	Mineralwaasser	100
	Dinner	Cheesecakes mat sauer Rahm	150
		Slice Brout	20
		Schwaarzen Téi	100
	Ier Dir an d'Bett geet	Kefir	100
7. Dag	Kaffi	Buckwheat Porridge	150
		Häre Kéis	100
		Brout	20
		Téi	100
	Snack	Orange	50
	Snack	Berries Kompott	100
	Mëttegiessen	All Fleesch ze wielen	75
		Geméis Stew	250
		Slice Brout	20
		Kompott	100
	Héich Téi	Apple	50
	Héich Téi	Gréngen Téi	100
	Dinner	Reis mat Geméis	200
		Brout	20
		Rosehip Bouillon	100
	Ier Dir an d'Bett geet	Joghurt	100

Nëtzlech Tipps fir Diabetiker

Et ginn e puer einfach Tipps fir Iech ze hëllefen e vollt Liewen mat Typ 2 Diabetis ze liewen:

Méi kierperlech Aktivitéit.
Manner fett a séiss. Séiss ass besser fir Diät Desserts z'ersetzen.
Alkohol ophalen an fëmmen.
Tracking Äert eegent Gewiicht.
Ëmsetzung vun Diätempfehlungen.

Et ass derwäert ze erënneren datt Diabetis eng Art Liewensstil ass déi net d'Qualitéit beaflosst. Ëmsetzung vun einfachen Diätempfehlungen an Erhale vum Kierpergewiicht op deem selwechten Niveau hëlleft ouni Drogen ze maachen.